Kategorie: Ernährung

Ihre Leber filtert alles, was Sie zu sich nehmen. Sie weiß, wann Sie sich nachmittags eine Tafel Schokolade gegönnt, ein eiskaltes Bier getrunken oder eine Antibiotikakur begonnen haben. Nichts entgeht ihr. Es ist also keine Überraschung, dass die Feinabstimmung Ihrer Ernährung eine der besten Waffen in Ihrem Arsenal für die Gesundheit Ihrer Leber ist. Wir… Welche Lebensmittel sind gut für die Leberregeneration? 38 Liste weiterlesen

Birnen sind eine Herbstfrucht, die in vielen Ländern sehr beliebt ist. Diese Früchte haben viele positive Eigenschaften, auch wenn sie nicht für jeden geeignet sind. Sie sind jedoch in der Tat vollgepackt mit erstaunlichen, wissenschaftlich belegten gesundheitlichen Vorteilen, die Sie kennen sollten. Was sind Birnen? Birnen sind süße Früchte, die etwas größer als Äpfel sind… Sind Birnen gesund? Wer sollte sie meiden? Das sagt die Forschung weiterlesen

Jasmintee, ein wohlriechendes und köstliches Getränk, verzaubert Teeliebhaber seit Jahrhunderten. Der aus China stammende Jasmintee verbindet das zarte Aroma von Jasminblüten mit den reichen Aromen von Teeblättern und schafft so ein sinnliches Erlebnis, das sowohl beruhigend als auch belebend wirkt. Die Tradition, Tee mit Jasminblüten zu aromatisieren, reicht bis in die Song-Dynastie zurück und unterstreicht… 11 Vorteile und Sorten von Jasmintee, Tipps zum Aufbrühen weiterlesen

Das Fasten jeden zweiten Tag ist eine Art des intermittierenden Fastens, das zur Gewichtsreduktion und für andere potenzielle gesundheitliche Vorteile eingesetzt werden kann. Es ist möglicherweise nicht für jeden die beste Form des intermittierenden Fastens, und wir empfehlen Ihnen, andere Formen auszuprobieren, wenn Sie feststellen, dass es nicht zu Ihnen passt. Insbesondere Frauen und Menschen… Fasten jeden zweiten Tag: Was ist das und wie funktioniert es? weiterlesen

Es ist schwer, Tortillas nicht zu mögen. Von der weichen, kissenartigen Textur einer Weizentortilla bis hin zum erdigen, komplexen Geschmack und der Textur einer Maistortilla sind sie für viele Menschen ein Muss bei der Mahlzeit. Aber es gibt viele Fragen, die sich um die beiden drehen, vor allem: Was ist der Unterschied zwischen Mais- und… Der große Unterschied zwischen Mais- und Weizenmehltortillas und welche sollte man wählen? weiterlesen

Ob Sie auf der Suche nach einem schnellen süßen oder salzigen Snack sind oder Ihrer Mahlzeit Protein hinzufügen möchten, Nussbutter ist eine gesunde Wahl. Nussbutter ist köstlich, vielseitig und reich an gesunden Fetten, die lange satt machen. Sie ist auch eine großartige Quelle für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Aber haben alle Nussbutter die gleiche Nährstoffwirkung?… Mandelbutter vs. Erdnussbutter, der Unterschied und welche ist besser? weiterlesen

In nicht allzu ferner Vergangenheit war die Drachenfrucht so etwas wie ein Einhorn, ein seltenes Gut, das man auf Spezialmärkten und in ethnischen Lebensmittelgeschäften fand, aber das Blatt hat sich gewendet. Heutzutage findet man sie immer häufiger neben alltäglicheren Produkten. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie man Drachenfrüchte isst, dann sind Sie hier genau… Wie isst man Drachenfrüchte? Gibt es gesundheitliche Vorteile? weiterlesen

Joghurt ist ein beliebtes fermentiertes Milchprodukt, das reich an Probiotika, Kalzium und Proteinen ist. Die Aufnahme in eine ausgewogene Ernährung bietet viele potenzielle gesundheitliche Vorteile, wie z. B. eine verbesserte Verdauungsgesundheit und Immunfunktion. Regulärer und griechischer Joghurt unterscheiden sich in ihren Herstellungsverfahren, was ihnen einzigartige Nährstoff- und Geschmacksprofile verleiht. Regulärer Joghurt enthält in der Regel… Griechischer Joghurt vs. normaler Joghurt, die Unterschiede und welcher ist besser? weiterlesen

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer tropischen Oase: Sie entspannen sich in einer Hängematte zwischen zwei hoch aufragenden Palmen, halten eine Kokosnuss in der Hand und genießen den erfrischenden Geschmack von reinem Kokosnusswasser. Kokosnusswasser wird aus den grünen, unreifen Kokosnüssen der Kokospalme (Cocos nucifera) gewonnen und ist die klare Flüssigkeit im Inneren… 🥥💧 7 Vorteile von Kokoswasser, die Sie überraschen werden, und 3 Nachteile weiterlesen

Ananassaft ist einer der bekannteren Säfte, die neben Apfelsaft und Orangensaft häufig auf der Speisekarte von Restaurants zu finden sind. Es ist kein Wunder, dass Ananas im 16. Jahrhundert während Seereisen an Beliebtheit gewann, da sie einen unglaublich hohen Vitamin-C-Gehalt haben. Dadurch hat Ananas einen positiven Einfluss auf Ihr Immunsystem und hilft, Ihre Widerstandskraft zu… Ist Ananassaft gut für Sie? Natürlich! weiterlesen

Wenn Sie den Keto-Lebensstil verfolgen, sind Sie wahrscheinlich schon auf mittelkettige Triglyceride (MCT) gestoßen. Diese Fettsäure kann die Fettverbrennung, Energie und Leistung steigern. Aber wussten Sie, dass die Verwendung von MCT-Öl mit einigen unerwarteten Nebenwirkungen verbunden sein kann? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was MCT-Öl ist und wie es Ihnen nützen kann, sowie die… 5 Nebenwirkungen von mittelkettigen Triglyceriden, die Sie kennen sollten weiterlesen

Sie haben es schon immer wieder gehört: Frühstück ist gut für Sie! Tatsächlich legen Forschungsergebnisse nahe, dass Menschen, die das Frühstück auslassen, eher Stoffwechselprobleme entwickeln, und Menschen, die frühstücken, haben eher einen niedrigeren Serumcholesterinspiegel. Leider zählt das Herunterschlingen eines Eiskaffees und das Aufessen der angebrochenen Chipstüte im Auto auf dem Weg zur Arbeit nicht als… 13 gesündeste Frühstücksnahrungsmittel, laut Ernährungswissenschaftlern weiterlesen

Uns wird gesagt, dass Tee und Kaffee uns dehydrieren, aber was sagen die Beweise? Tee ist eines der ältesten Getränke der Welt und erfreut sich auch heute noch großer Beliebtheit. Doch inmitten der wohligen Wärme und der vielfältigen Aromen, die Tee bietet, taucht oft eine Frage auf: Dehydriert Tee? Während Teeliebhaber auf die zahlreichen gesundheitlichen… Entziehen uns Kaffee und Tee wirklich Flüssigkeit? Die Wahrheit ist … weiterlesen

Es ist kein Geheimnis, dass Obst und Gemüse ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sind. Während rote, gelbe und orangefarbene Optionen einem Salat oder Blechrezept immer einen Farbtupfer verleihen, enthalten sie alle auch Lycopin, ein Antioxidans, das die perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit ist. Tomaten sind eine hervorragende Lycopinquelle, aber es gibt auch viele andere… Die 5 wichtigsten Vorteile von Lycopin für die Haut und die allgemeine Gesundheit weiterlesen

Wenn Sie nach einer unterhaltsamen und einfachen Möglichkeit suchen, mehr Wasser zu trinken, könnte die Gurke genau die Lösung sein, nach der Sie suchen. Die Gurke ist nicht nur lecker, erfrischend und voller gesundheitlicher Vorteile, sondern kann auch als mehr als nur als Beilage auf Ihrem Glas verwendet werden. Sie ist auch eine großartige Möglichkeit,… Der größte Vorteil von Gurkenwasser, den Sie kennen sollten weiterlesen