Sind Schwangerschaftsvitamine wirklich notwendig? Das ist schwer zu sagen.

Sind pränatale Vitamine für Schwangere wirklich notwendig? Nun, das ist derzeit schwer zu sagen. Es gibt Menschen und sogar Ärzte, die behaupten, dass sie notwendig und nützlich sind, während viele andere sie nicht für unverzichtbar halten. Am besten fragen Sie Ihren Gynäkologen um Rat.

Schauen wir uns zunächst einmal die Vorteile an.

Es gibt keinen Ersatz für eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß sind die beste Quelle für die essenziellen Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt – aber während der Schwangerschaft ändern sich Ihre Ernährungsbedürfnisse.

Eine Schwangerschaft stellt höhere Anforderungen an Ihren Körper. Pränatale Vitamine sind der beste Weg, um eventuelle Lücken in Ihrer Ernährung zu schließen.

Die Bedeutung von pränatalen Vitaminen

In den meisten Fällen können Sie alle Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper benötigt, durch eine gesunde Ernährung aufnehmen. Wenn Sie jedoch schwanger sind, sind bestimmte Vitamine und Mineralstoffe besonders wichtig.

Die Einnahme eines pränatalen Vitamins stellt sicher, dass Sie alle zusätzlichen Nährstoffe erhalten, die Sie für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys während der Schwangerschaft benötigen.

Folsäure, oder Folat, ist ein B-Vitamin, das die gesunde Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks unterstützt und das Risiko von Neuralrohrdefekten verringert. Eisen hilft Ihrem Körper, mehr Blut zu bilden, um Ihr wachsendes Baby zu versorgen, und Kalzium ist für eine starke Knochenentwicklung unerlässlich.

Die Einnahme von pränatalen Vitaminen vor und während der Schwangerschaft senkt das Risiko Ihres Babys für Komplikationen wie Frühgeburt und niedriges Geburtsgewicht sowie für angeborene Störungen wie Spina bifida. In Kombination mit regelmäßiger Schwangerschaftsvorsorge ist die Einnahme von pränatalen Vitaminen eine der besten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihrem Baby einen gesunden Start ins Leben zu ermöglichen.

Worauf Sie bei pränatalen Vitaminen achten sollten

Es gibt eine große Auswahl an pränatalen Vitaminen. Die meisten Frauen finden, dass erschwingliche, rezeptfreie pränatale Vitamine ausreichend sind. Bei Bedarf sind auch verschreibungspflichtige pränatale Vitamine erhältlich.

Da die Mengen der einzelnen Nährstoffe von Vitamin zu Vitamin variieren können und die gesundheitlichen Bedürfnisse jeder Frau unterschiedlich sind, kann unser Team Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Art von pränatalen Vitaminen für Sie am besten geeignet ist.

Achten Sie im Allgemeinen auf pränatale Vitamine, die folgende Inhaltsstoffe enthalten:

Folsäure
Eisen
Kalzium
Jod
Zink
Niacin
Riboflavin
Thiamin
B-Vitamine
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E

Wenn Sie ein Vitamin gefunden haben, das Ihren Bedürfnissen entspricht, nehmen Sie es während der Schwangerschaft täglich ein. Und wenn Sie darüber nachdenken, ein Baby zu bekommen, ist es nie zu früh, mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen zu beginnen.

Ärzte empfehlen oft, bereits einige Monate vor der Empfängnis mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen zu beginnen, da sich das Neuralrohr des Babys innerhalb des ersten Monats der Schwangerschaft entwickelt.

Nehmen Sie pränatale Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel immer in der empfohlenen Dosierung ein. Pränatale Vitamine sind speziell für schwangere Frauen entwickelt worden, und eine höhere Dosierung als erforderlich kann Ihrer Gesundheit oder der Ihres Babys schaden.

Allerdings gibt es Studien, die zu anderen Ergebnissen kommen.

Beispielsweise kommt ein Bericht in der Fachzeitschrift Drug and Therapeutics Bulletin zu dem Schluss, dass sie keinen großen Unterschied bei der Vorbeugung von Komplikationen wie Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Totgeburten machen.

Die Fachzeitschrift untersuchte Dutzende von klinischen Studien, in denen die Wirkung verschiedener Vitamine und Nährstoffe getestet wurde, die üblicherweise in pränatalen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Einige der Studien waren mit bis zu 24.000 Teilnehmern recht groß angelegt.

Die Untersuchung ergab keine eindeutigen Hinweise darauf, dass Vitamin-C- oder Vitamin-E-Präparate zur Vorbeugung von Totgeburten, niedrigem Geburtsgewicht, Frühgeburten oder Präeklampsie beitragen. Sie deutete ferner darauf hin, dass Vitamin-A-Präparate für eine Schwangerschaft schädlich sein könnten und dass Eisen aufgrund von Nebenwirkungen wie Verstopfung nicht routinemäßig an schwangere Frauen verschrieben werden sollte.

Pränatale Nahrungsergänzungsmittel mit Nährstoffen seien eine „unnötige Ausgabe”, schrieben die Forscher.

„Schwangere Frauen sind möglicherweise anfällig für Botschaften, die ihnen versprechen, ihrem Baby den besten Start ins Leben zu ermöglichen, unabhängig von den Kosten”, schrieben sie. „Die Vermarktung solcher Produkte scheint nicht durch Belege für eine Verbesserung der Ergebnisse für Kinder oder Mütter gestützt zu sein.”

Der Branchenverband, der die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln vertritt, widersprach dieser Einschätzung und wies darauf hin, dass schwangere Frauen sicherstellen müssen, dass sie eine Reihe von Nährstoffen zu sich nehmen, die über die von den Forschern untersuchten hinausgehen, darunter Kalzium, Jod und Eiweiß. Der Verband, der Council for Responsible Nutrition, erklärte, dass die Abraten von werdenden Müttern von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln – wie denen, die von einigen seiner Mitgliedsunternehmen verkauft werden – „schwerwiegende Folgen haben könnte”.

Die Forscher empfehlen schwangeren Frauen die Einnahme von Vitamin-D- und Folsäurepräparaten, die beide als preiswerte Generika erhältlich sind. Außerdem fordern sie mehr Aufmerksamkeit für eine insgesamt gesunde Ernährung.

Aber bedenken Sie:

Die Studie konzentriert sich hauptsächlich auf die Babys, nicht auf ihre Mütter, sagte Dr. Hyagriv Simhan, Professor für Mutter-Kind-Medizin an der University of Pittsburgh Medical School.

Er nannte Eisen als ein Beispiel. „Ein normaler Eisenwert zum Zeitpunkt der Entbindung verringert die Notwendigkeit von Bluttransfusionen und hilft, einige der Auswirkungen des Blutverlusts der Mutter während der Geburt zu verhindern“, sagte er.

Simhan stellte auch die Betonung der Studie auf die Notwendigkeit von Vitamin-D-Präparaten in Frage und sagte, dass es nicht viele Belege für diese Empfehlung gebe.

Der Geburtshelfer sagte auch, dass er seinen Patientinnen wahrscheinlich weiterhin pränatale Multivitamine empfehlen werde. „Es ist wirklich schwierig, allein über die Ernährung einen für die Schwangerschaft angemessenen Nährstoffgehalt zu erreichen“, sagte er.

Fazit

Viele Inhaltsstoffe in pränatalen Nahrungsergänzungsmitteln scheinen für die Gesundheit des Fötus nicht notwendig zu sein, aber Frauen sollten sich mit ihrem Geburtshelfer über ihre individuellen Bedürfnisse beraten.